Vinteraktiviteter på sommaren

Såhär mitt i sommaren kanske vintern känns långt borta men misströsta inte. Snart kommer vintern och ett kritvitt pudertäcke lägger sig över berg och dalar.

För att du inte ska tappa vinterformen kommer här några tips på sommarvarianter av klassiska vinteraktiviteter.

Rullskidor

Det självklara alternativet till längdskidåkning under sommaren är rullskidor. Med ett par stabila rullskidor kan du nästan få samma känsla som att staka dig fram i ett böljande vinterlandskap. Fördelen är att du slipper frysa och du behöver inte ens valla!

Rullskridskor

Spelar du hockey eller uppskattar skridskoåkning i allmänhet så kan rullskridskor eller rollerblades vara ett alternativ. Se bara upp för alltför branta backar. Ofta är man inte så van vid detta ute på sjön eller i rinken…

Longboard

Alternativet för dig som åker snowboard är att investera i en longboard. Det är en liknande känsla med skillnaden att du kan njuta av ljumma vindar istället för isande snöstormar.

Vi hoppas att ni har det bra i värmen och håller tummarna för en riktig kanonvinter!

Nytt år och nya aktiviteter

Nyårslöfte

Hej alla läsare!

Vi hoppas innerligt att ni har haft en trevlig jul och en bra start på året. Nu när vi är igång med 2015 kanske du har satt upp några mål för att göra ditt liv eller din hälsa bättre.

Det är en riktig klassiker att investera i ett gymkort i början på året för att sedan lägga av efter en månad eller två och återgå till sina gamla vanor. För att motverka detta är det bättre att börja med en mjukstart och inte köra igång stenhårt direkt. Du kan till exempel börja gå på en promenad tre gånger i veckan för att sedan öka på genom att jogga en gång i veckan och gå två gånger i veckan och så vidare. Detta fungerar ofta mycket bättre än att direkt börja träna stenhårt på gymmet då du lätt tappar motivationen när det känns för tungt. Om du istället gradvis ökar träningen ser du resultaten komma och du får upp motivationen vilket gör att du uppskattar träningen mycket mer. Du kan till exempel gå på en vinterpromenad vilket vi skrev om i detta inlägg. Ännu bättre är det om du hittar en träningsform du tycker är rolig – varför inte testa på skidåkning till exempel. Du vet väl att du bränner mer fett när du tränar på vintern? Det kan du läsa mer om här.

Självklart är träning inte allt – du kanske även har satt upp mål på jobbet till exempel. Faktum är dock att träning och regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att nå även dina professionella mål då det hjälper dig att minska stress och kan ge dig tid att fundera och ta viktiga beslut.

Vi önskar dig ett stort lycka till med dina mål inför 2015. Vi är supertaggade på det nya året och senvintern som brukar bjuda på mycket sol och härlig pudersnö.

Därför bränner du mer fett på vintern

Vinterlöpning

Många som tränar brukar använda vintern som ett tillfälle för att bygga mer muskler och lägga på sig mer fett. Detta är dock kontraproduktivt med tanke på att du bränner mer fett på vintern. I denna artikel kommer vi att förklara varför.

1. Det blir jobbigare att röra sig

När snön ligger tjock på marken måste du kämpa mer för att ta dig fram än när marken är bar. Du tvingas lyfta mer på fötterna och hålla balansen mer och därför går det åt mer energi.

2. Kroppen behöver energi för att hålla värmen

Vintern innebär lägre temperaturer som gör att din kropp kommer att försöka hålla värmen mer. Energin som går åt till detta tas från ditt fettförråd vilket gör att du bränner mer fett.

3. Du har tjockare kläder på dig

De tjocka kläder man bär på vintern är tunga. Det gör att varje gång du rör dig i kläderna så bränner du lite mer än om du skulle ha tunna sommarkläder på dig.

Tillåt inte dig själv att bli fet bara för att det är vinter. Ut och träna istället – det är effektivare!

Skidåkning som vinteraktivitet

Skidåkning

Skidåkning är en vinteraktivitet som faktiskt passar alla. Känslan när man åker nedför backen är oslagbar och det är väldigt bra träning för hela kroppen. Du kan välja att åka antingen över dagen alternativt att ta med hela kompisgänget eller familjen och hyra en fjällstuga. Om du bara ska åka över dagen kan det vara smart att välja en skidanläggning som ligger nära då det ofta tar ett bra tag att ta sig ut i backen. Väljer du istället att hyra en fjällstuga kan det vara värt att åka längre för att få tillgång till bättre skidbackar.

Här är några tips för dig som snart ska ge dig ut i backen:

1. Bär rätt kläder

Att frysa eller svettas när man åker sidor är aldrig kul. Bär kläderna enligt lager-på-lager modellen så kan du ta av plagg om det skulle bli för varmt.

2. Ta med något varmt att dricka

En termos med kaffe eller varm choklad är oslagbart i skidbacken eller liften.

3. Använd utrustning du är bekväm med

Att till exempel åka i trånga pjäxor kan förstöra en hel dag. Det är alltid värt att investera i bra utrustning som du är bekväm med.

Vi hoppas att dessa tips kommer att hjälpa dig till att få uppleva en fantastisk skidresa. På återseende!

Vinteraktiviteterna drar igång

Vinteraktivitet i en allé

Idag föll den första snön för säsongen. Många kanske tänker att det nu är dags att låsa in sig på rummet och bara uthärda den hemska vintern iklädd en lusekofta men det finns massor med roliga vinteraktiviteter man kan hitta på!

På den här bloggen kommer vi att skriva om lite olika vinteraktiviteter som kommer att förgylla din vinter och dämpa ångesten över mörkret och kylan. Några exempel du kan hitta på redan nu är:

  • Gå på en härlig vinterpromenad
  • Åka pulka med dina kompisar
  • Bygga en snögubbe

Dessa vinteraktiviteter kan du göra med väldigt enkla medel. Det finns egentligen inga ursäkter för att du ska sitta hemma under vintern – man mår mycket bättre av att komma ut och hitta på saker!

Vi hoppas att vinteraktiviteterna som vi skriver om på den här bloggen kommer att göra din vinter till den bästa någonsin.